sexta-feira, 3 de julho de 2015

Os 6 poderes da água de limão!


1. Possui ação termogênica, o que significa aumento do metabolismo do corpo e mais gasto de energia (caloria). O limão possui substâncias termogênicas e a água gelada, ao entrar em contato com nosso organismo, precisa ficar na temperatura ambiente. Assim, o corpo gasta energia para que a água alcance a temperatura desejada.
2. Por ser rico em fibras, o limão ajuda a aumentar a sensação de saciedade.
3. O limão tem ação diurética e, quando combinado com a água, contribui para diminuir o inchaço do corpo.
4. Por conter uma fibra solúvel chamada pectina, o limão, aliado à ingestão de água, faz com que o intestino funcione melhor. Isso, consequentemente, favorece a perda de peso.
5. A pectina presente no limão também absorve a gordura em excesso no organismo e a elimina através das fezes.
6. Tem poder desintoxicante, auxiliando a eliminação de impurezas do organismo. Muitas dessas impurezas prejudicam a perda de peso.
■ ACERTE A DOSE
Segundo a nutricionista, 1 litro é a quantidade mínima diária para dar bons resultados. A máxima permitida é de 2 litros e meio.
■ QUANDO TOMAR
Você pode ingerir a água de limão durante o dia todo, inclusive junto com as refeições, o que ajuda na absorção de ferro. Dica da nutri: É na casca do limão que está a maior quantidade de vitamina C. Por isso, utilize o limão inteiro, com a casca.
■ NA HORA DO PREPARO
Deixe as rodelas curtindo na água por pelo menos meia hora para que as propriedades da fruta passem para ela.
■ ATENÇÃO!
Pessoas com gastrite ou úlcera gástrica devem evitar o consumo de água de limão.
Fonte: aqui

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